Mangiare latticini prima di dormire potrebbe non essere una buona idea, stando a uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology, specie (e questo \u00e8 un dettaglio piuttosto scontato) se si \u00e8 intolleranti al lattosio. Ma chi lo \u00e8 non dovrebbe evitare i latticini? Dovrebbe, appunto, ma spesso o non \u00e8 a conoscenza dell’intolleranza oppure non sa che il cibo che consuma contiene latticini. In questi casi l’appesantimento gastrointestinale (generalmente gonfiore o mal di stomaco) potrebbe disturbare il sonno causando incubi notturni: pi\u00f9 gravi sono i sintomi dell’intolleranza, pi\u00f9 intensi gli incubi. Lo studio \u00e8 stato condotto su oltre 1.000 studenti universitari, ai quali \u00e8 stato chiesto di riferire quanto bene dormissero, quali fossero le loro abitudini alimentari e che connessione pensavano ci fosse tra le due cose. Circa un terzo dei partecipanti \u2013 in particolare donne \u2013 ha riferito di avere incubi regolarmente: se il 40% si \u00e8 detto convinto che quanto consumato a cena avesse il potere di migliorare o peggiorare la qualit\u00e0 del sonno, solo il 5,5% pensava che il cibo potesse influire anche sulle tipologie di sogni. Confrontando le intolleranze alimentari dei partecipanti e i resoconti sulla qualit\u00e0 del sonno e gli incubi avuti, gli studiosi hanno notato che l’intolleranza al lattosio era associata a sintomi gastrointestinali, incubi e cattiva qualit\u00e0 del sonno. Nonostante la scoperta di questo forte legame tra intolleranza al lattosio e incubi, non \u00e8 ancora del tutto chiaro come funzioni la relazione tra dieta e sonno ed \u00e8 dunque impossibile stabilire un chiaro nesso di causa-effetto. \u00c8 possibile che una persona dorma peggio perch\u00e9 mangia male, oppure che mangi peggio perch\u00e9 dorme male, oppure che un altro fattore ancora influisca sulla dieta e il sonno. \u00abDobbiamo studiare pi\u00f9 persone, di et\u00e0 diverse, con diverse esperienze di vita e abitudini alimentari per poter generalizzare quanto scoperto nel nostro studio\u00bb, conclude Tore Nielsen, coordinatore della ricerca.<\/p>\n\n\n\n
Chiara Guzzonato<\/p>\n\n\n\n
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